No he hecho yo el cuadrante, lo encontré en Mujeres Libre Pensadoras
(Click sobre la imagen para ampliarla)
Nota: Si te llevas un artículo, por favor, enlázame.
21 de agosto de 2013
El mejor piropo
No voy a añadir nada a esta imagen, porque es que me parece fantástica. El mejor piropo que le puedan decir a una mujer, sin duda me parece éste.
No he hecho yo el cuadrante, lo encontré en Mujeres Libre Pensadoras
Nota: Si te llevas un artículo, por favor, enlázame.
No he hecho yo el cuadrante, lo encontré en Mujeres Libre Pensadoras
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10 de agosto de 2013
Puntos de libro en 'goma eva'
Pues nada, que nos habíamos quedado sin puntos de libro, o nos los dejamos en los libros al finalizarlos o se evaporan misteriosamente... El caso es que era una manualidad esperada, y en dos tardes nos hemos dedicado a hacer diferentes puntos de libro la peque y yo... La verdad es que estamos contentas de los resultados, aunque el mérito de las ideas no es mío, sino de dibujos sacados de la red, que a mí las manualidades sí, pero lo que es dibujar... como que no es lo mío. Espero que las diseñadoras no se molesten por ajar sus pequeñas obras de arte... Que conste al menos que lo hemos hecho con cariño y sin ánimo de lucro!
Dejo aquí la mariposa y la Campanilla que me han inspirado (se hace lo que se puede, como veis), más el tutorial que encontré por internet para hacer el hada dorada (aunque tampoco lo he seguido al pie de la letra).
Os dejo algunas fotos por si os animais (perdón por la calidad pero mi BlackBerry es una porquería tremenda y sin solución que en breve voy a desechar).
Y esta es una de las que más tiempo hacía que estaban en mente... la hadita, una de las manualidades pensadas para este verano!
Como podéis ver, las figuras están recortadas en goma eva, decoradas con cuentas, rotulador, acuarela, estrellitas ¡y muuucha purpurina! Los palos son depresores linguales, de venta en farmacias, aunque también os pueden valer los palos de madera de los helados, pero son un poco más estrechos y cortos. Están recubiertos con papel maché (papel de seda cortado a trozos y pegado a pincel con cola blanca al 50% con agua).
Y aquí las últimas fotos, ¡todas nuestras creaciones juntas!
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Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.
Dejo aquí la mariposa y la Campanilla que me han inspirado (se hace lo que se puede, como veis), más el tutorial que encontré por internet para hacer el hada dorada (aunque tampoco lo he seguido al pie de la letra).
Os dejo algunas fotos por si os animais (perdón por la calidad pero mi BlackBerry es una porquería tremenda y sin solución que en breve voy a desechar).
Como podéis ver, las figuras están recortadas en goma eva, decoradas con cuentas, rotulador, acuarela, estrellitas ¡y muuucha purpurina! Los palos son depresores linguales, de venta en farmacias, aunque también os pueden valer los palos de madera de los helados, pero son un poco más estrechos y cortos. Están recubiertos con papel maché (papel de seda cortado a trozos y pegado a pincel con cola blanca al 50% con agua).
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Pompones decorativos de papel de seda
Hace un tiempo vi unos pompones chulísimos colgados en una esquina de una habitación infantil y me encantaron, así que busqué la forma de hacerlos y hace unos días le dimos vidilla a un rincón de la habitación de la niña. Fue una manualidad muy fácil de hacer que nos tuvo entretenidos toda la tarde.
Os dejo con estos dos manuales visuales, donde se explica claramente los dos procesos para hacer pompones.
Nosotras hicimos el primero, doblando en zigzag, recortando las puntas y luego levantando y separando las hojas, primero las centrales, de un lado y de otro (para que se monten y no se vea el corte), y cuando llevábamos más o menos la mitad, por la otra cara. El segundo tutorial lo veo más para pompones pequeñitos.
Y ahora os añado que lo ideal es comprar un paquete de papel de seda (25 hojas) o combinar varios colores. Vienen dobladas por la mitad, que ya es una buena medida (cortad la hoja por su doblez y podreis hacer al menos 4 pompones). Utilizad la mitad de las hojas (12 o 13) para hacer un pompón, si utilizais el fajo entero, el pompón pesa mucho y queda muy espeso.
Si imaginamos el fajo de hojas cortadas por la mitad, vais a doblar en estilo abanico (zig-zag) todo el largo de la hoja. El ancho, ese que habéis cortado, os dará el ancho de vuestro pompón, que es bastante grande (en nuestra foto, el tamaño más grande). Anudais por el centro con hilo, fuerte pero sin romper el papel, y luego le pasais un hilo largo por el anudado, que es con el que colgaréis el pompón del techo (así, al ser dos hilos independientes, si se rompe el hilo del que cuelga no se os desmonta el pompón entero).
Por si os quedan dudas...
Podeis recortar para crear diferentes tamaños:
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Os dejo con estos dos manuales visuales, donde se explica claramente los dos procesos para hacer pompones.
Nosotras hicimos el primero, doblando en zigzag, recortando las puntas y luego levantando y separando las hojas, primero las centrales, de un lado y de otro (para que se monten y no se vea el corte), y cuando llevábamos más o menos la mitad, por la otra cara. El segundo tutorial lo veo más para pompones pequeñitos.
Y ahora os añado que lo ideal es comprar un paquete de papel de seda (25 hojas) o combinar varios colores. Vienen dobladas por la mitad, que ya es una buena medida (cortad la hoja por su doblez y podreis hacer al menos 4 pompones). Utilizad la mitad de las hojas (12 o 13) para hacer un pompón, si utilizais el fajo entero, el pompón pesa mucho y queda muy espeso.
Si imaginamos el fajo de hojas cortadas por la mitad, vais a doblar en estilo abanico (zig-zag) todo el largo de la hoja. El ancho, ese que habéis cortado, os dará el ancho de vuestro pompón, que es bastante grande (en nuestra foto, el tamaño más grande). Anudais por el centro con hilo, fuerte pero sin romper el papel, y luego le pasais un hilo largo por el anudado, que es con el que colgaréis el pompón del techo (así, al ser dos hilos independientes, si se rompe el hilo del que cuelga no se os desmonta el pompón entero).
Por si os quedan dudas...
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1 de agosto de 2013
Donación de médula
De vez en cuando las redes se sacuden con algún caso llamativo de cáncer pidiendo la colaboración de la gente para que se haga donante de médula. En este caso es el pequeño Mateo, un bebé catalán de sólo dos meses de vida con leucemia, por el que sus padres se están movilizando para conseguir donantes. Pero en general es un tema que cada cierto tiempo vuelve a poner las redes del revés y puesto que hoy he llamado a la Fundación Josep Carreras para que me aclarasen el tema de la diferencia entre la punción/eféresis, lo comparto aquí para quien pueda serle útil.
No es la primera vez que hablo de esto, así que no repetiré (al menos demasiado) lo que ya he dicho en otras ocasiones. Ahora me centraré en la recolección de médula en caso de que te emparejen como donante con un enfermo compatible contigo y en lo que opino yo al respecto, porque considero que para poder tomar una decisión libre, hemos de estar absolutamente informados.
Las células madre son células que se renuevan de forma constante y que pueden convertirse en varios tipos de células diferentes y específicas. Se encuentran dentro de los huesos, en la médula ósea: el llamado 'tuétano'.
Para hacerse donante EN BARCELONA no hace falta ni sacarse sangre, tan sólo llamar a FJCarreras (93 414 55 66) y pedir un kit bucal que os envían a casa (mediante un bastoncillo haceis una recogida de saliva y de allí sacan vuestro cariotipo o histocompatibilidad, algo así como el "DNI" de vuestra médula).
Para el resto, hay que ir a un hospital asociado. Os harán una extracción de sangre y pasaran a incluir vuestro 'DNI sanguíneo' en la base de datos REDMO. Si saliese un receptor compatible con vosotros (algo muy difícil), os lo comunicarían y tendríais la opción de negaros si, por el motivo que sea, habeis cambiado de opinión respecto a la donación. Al enfermo sólo se le comunica que hay donante cuando, una vez confirmada vuestra disposición, os hagan el reconocimiento médico y una analítica más exhaustiva que confirmen vuestra compatibilidad. Una vez se inicia el proceso y os preparan a ambos para la donación, ya no se puede echar marcha atrás, puesto que anular la donación cuando ya están preparando al enfermo, podría conducirle a la muerte. Pero tendreis tiempo para tomar vuestra decisión antes.
La extracción de células madre se realiza a través de dos procedimientos, además de la recolecta de la sangre de cordón (de la que hablaré más adelante):
a) punción en las dos crestas ilíacas (mal llamada "punción lumbar", que si se realiza a los enfermos pero NO a los donantes) con anestesia y breve ingreso hospitalario o
b) mediante recolección de sangre periférica (lo mismo que hacen en los cordones umbilicales), previa administración de 4 inyecciones (factores de crecimiento hematopoyético), en 4-5 días previos a la donación, para extraer y hacer circular las células madre en el torrente sanguíneo. Es un proceso llamado citoaféresis, similar a la donación de plasma, en la que te pasas 3-4 horas conectado a una máquina que te saca la sangre, ésta se centrifuga en una máquina y separa las células, se queda con las células madre que previamente hemos hecho pasar al torrente sanguíneo con la administración de las inyecciones en dias previos, y te devuelven la sangre de nuevo.
Dependiendo de la gravedad, estado de salud y tipo de leucemia que tenga el enfermo, el médico puede RECOMENDAR un tipo de extracción determinada (punción o sangre periférica), pero LA ULTIMA PALABRA sobre el tipo de extracción la tiene EL DONANTE. (Por ejemplo, puede no querer medicarse para extraer sus células madre y preferir la punción, o puede descartar la punción por los riesgos de la anestesia o el dolor y preferir la recolección mediante eféresis)
Este proceso se puede hacer de forma voluntaria y anónima un máximo de dos veces en la vida, y de forma ilimitada si se trata de un familiar. Según la Fundación, la donación es completamente inocua para el donante y no entraña riesgo alguno.
Pido reflexión sobre este punto, aunque de forma personal esté dispuesta a asumir el pequeño porcentaje de riesgo que creo que conlleva en realidad realizar la donación de células madre. Estoy convencida de que, de estar en lo cierto, el riesgo de donar es inferior a los riesgos a los que nos exponemos diariamente, como la contaminación, el tabaco o la porquería que comemos. Y si todo eso lo hacemos sin obtener nada a cambio excepto puntos para contraer enfermedades, creo que la opción de salvar una vida a cambio es perfectamente asumible y por ello soy donante.
Por ejemplo, según la guía de donación de sangre de cordón umbilical de la F. Josep Carreras, ésta es inocua para los bebés. Pero sabemos que eso no es cierto (y lo desmontaré en cuanto pueda en mi otro blog). Sólo por eso, no me creo que la donación de células madre sea absolutamente inocua para el donante, veo falta de transparencia en la información. La ciencia ha avanzado mucho y quizá antes sí se creía en su inocuidad y por ello hicieron del dato su lema, pero ¿cómo afectaría a las donaciones de cordón umbilical, por ejemplo, que ahora se desmontase su 'aparente inocuidad' y se extendiese que la donación de cordón de los bebés LES PUEDE PERJUDICAR, tal y como sucede en realidad? ¿Qué ocurriría con las familias que sufrieron las consecuencias indirectas de la donación con sus hijos, como falta de oxígeno? Pero además, si fuese inocuo completamente, creo que podríamos donar médula tantas veces como hiciera falta, y no es así. En general se cree que las células madre adultas están limitadas en su capacidad de regenerarse en función a su tejido de origen y con el paso del tiempo, esta regeneración se vuelve menos eficaz. Además, se barajó la posibilidad de que 'las inyecciones' que administran para hacer circular las células madre por el torrente sanguíneo pudieran alterar la normal fabricación de la sangre a largo plazo, aunque si se administran sólo durante 4-5 días no hay riesgo, según la Fundación. Aun así, yo preferiría la dolorosa punción.
Respecto a la donación durante la lactancia materna, Alba Padró, asesora certificada IBCLC del blog SOM LA LLET Bloc Alba Padró y su página Facebook , dice al respecto de la lactancia materna:
"Las madres lactantes pueden ser donantes pese a lo que diga en la información para ser donante. He cruzado mails con una de las responsables de la Fundació Josep Carreras para ver si especifican que al igual que en la donación de sangre, se puede ser donante de médula a partir de los seis meses post parto, sea qual sea la alimentación del bebé."
Los factores de crecimiento hematopoyético que se suelen administrar (a comprobar nombre del fármaco), FILGASTRIM/ Neupogen, FILGASTRIM/Neulasta, LENOGASTRIM/Granocyte MOLGRAMOSTRIM/ Leucomax, tienen un riesgo de 0 a 1 en la web de e-lactancia(*): http://www.e-lactancia.org/
Quisiera aprovechar para mover un poco la información de que no sólo de las crestas ilíacas, del cordón umbilical o mediante eféresis se pueden obtener células madre. Estudios recientes indican que existe una gran cantidad de células madre vivas en la sangre menstrual y en la leche materna. Creo que son dignos de mencionar, puesto que son fuentes accesibles y no invasivas que, de tenerse en cuenta como las donaciones en potencia que son y se investigase más sobre ello, se podrían ampliar enormemente el número de donaciones y reducir con ello la lista de espera para encontrar un donante compatible para muchos enfermos.
IMAGINA QUE FUESE TU BEBÉ, TU HIJ@, TU HERMAN@, TU M/PADRE... ¿A que te gustaría que os ayudasen?
Hazte donante, puedes salvar una vida.
Gracias.
Más info en:
Fundación Josep Carreras contra la leucemia
Guía del donante de médula ósea
Guía sobre el trasplante de médula ósea, sangre periférica y sangre de cordón umbilical
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No es la primera vez que hablo de esto, así que no repetiré (al menos demasiado) lo que ya he dicho en otras ocasiones. Ahora me centraré en la recolección de médula en caso de que te emparejen como donante con un enfermo compatible contigo y en lo que opino yo al respecto, porque considero que para poder tomar una decisión libre, hemos de estar absolutamente informados.
Las células madre son células que se renuevan de forma constante y que pueden convertirse en varios tipos de células diferentes y específicas. Se encuentran dentro de los huesos, en la médula ósea: el llamado 'tuétano'.
Para hacerse donante EN BARCELONA no hace falta ni sacarse sangre, tan sólo llamar a FJCarreras (93 414 55 66) y pedir un kit bucal que os envían a casa (mediante un bastoncillo haceis una recogida de saliva y de allí sacan vuestro cariotipo o histocompatibilidad, algo así como el "DNI" de vuestra médula).
Para el resto, hay que ir a un hospital asociado. Os harán una extracción de sangre y pasaran a incluir vuestro 'DNI sanguíneo' en la base de datos REDMO. Si saliese un receptor compatible con vosotros (algo muy difícil), os lo comunicarían y tendríais la opción de negaros si, por el motivo que sea, habeis cambiado de opinión respecto a la donación. Al enfermo sólo se le comunica que hay donante cuando, una vez confirmada vuestra disposición, os hagan el reconocimiento médico y una analítica más exhaustiva que confirmen vuestra compatibilidad. Una vez se inicia el proceso y os preparan a ambos para la donación, ya no se puede echar marcha atrás, puesto que anular la donación cuando ya están preparando al enfermo, podría conducirle a la muerte. Pero tendreis tiempo para tomar vuestra decisión antes.
La extracción de células madre se realiza a través de dos procedimientos, además de la recolecta de la sangre de cordón (de la que hablaré más adelante):
a) punción en las dos crestas ilíacas (mal llamada "punción lumbar", que si se realiza a los enfermos pero NO a los donantes) con anestesia y breve ingreso hospitalario o
b) mediante recolección de sangre periférica (lo mismo que hacen en los cordones umbilicales), previa administración de 4 inyecciones (factores de crecimiento hematopoyético), en 4-5 días previos a la donación, para extraer y hacer circular las células madre en el torrente sanguíneo. Es un proceso llamado citoaféresis, similar a la donación de plasma, en la que te pasas 3-4 horas conectado a una máquina que te saca la sangre, ésta se centrifuga en una máquina y separa las células, se queda con las células madre que previamente hemos hecho pasar al torrente sanguíneo con la administración de las inyecciones en dias previos, y te devuelven la sangre de nuevo.
Dependiendo de la gravedad, estado de salud y tipo de leucemia que tenga el enfermo, el médico puede RECOMENDAR un tipo de extracción determinada (punción o sangre periférica), pero LA ULTIMA PALABRA sobre el tipo de extracción la tiene EL DONANTE. (Por ejemplo, puede no querer medicarse para extraer sus células madre y preferir la punción, o puede descartar la punción por los riesgos de la anestesia o el dolor y preferir la recolección mediante eféresis)
Este proceso se puede hacer de forma voluntaria y anónima un máximo de dos veces en la vida, y de forma ilimitada si se trata de un familiar. Según la Fundación, la donación es completamente inocua para el donante y no entraña riesgo alguno.
Pido reflexión sobre este punto, aunque de forma personal esté dispuesta a asumir el pequeño porcentaje de riesgo que creo que conlleva en realidad realizar la donación de células madre. Estoy convencida de que, de estar en lo cierto, el riesgo de donar es inferior a los riesgos a los que nos exponemos diariamente, como la contaminación, el tabaco o la porquería que comemos. Y si todo eso lo hacemos sin obtener nada a cambio excepto puntos para contraer enfermedades, creo que la opción de salvar una vida a cambio es perfectamente asumible y por ello soy donante.
Por ejemplo, según la guía de donación de sangre de cordón umbilical de la F. Josep Carreras, ésta es inocua para los bebés. Pero sabemos que eso no es cierto (y lo desmontaré en cuanto pueda en mi otro blog). Sólo por eso, no me creo que la donación de células madre sea absolutamente inocua para el donante, veo falta de transparencia en la información. La ciencia ha avanzado mucho y quizá antes sí se creía en su inocuidad y por ello hicieron del dato su lema, pero ¿cómo afectaría a las donaciones de cordón umbilical, por ejemplo, que ahora se desmontase su 'aparente inocuidad' y se extendiese que la donación de cordón de los bebés LES PUEDE PERJUDICAR, tal y como sucede en realidad? ¿Qué ocurriría con las familias que sufrieron las consecuencias indirectas de la donación con sus hijos, como falta de oxígeno? Pero además, si fuese inocuo completamente, creo que podríamos donar médula tantas veces como hiciera falta, y no es así. En general se cree que las células madre adultas están limitadas en su capacidad de regenerarse en función a su tejido de origen y con el paso del tiempo, esta regeneración se vuelve menos eficaz. Además, se barajó la posibilidad de que 'las inyecciones' que administran para hacer circular las células madre por el torrente sanguíneo pudieran alterar la normal fabricación de la sangre a largo plazo, aunque si se administran sólo durante 4-5 días no hay riesgo, según la Fundación. Aun así, yo preferiría la dolorosa punción.
Respecto a la donación durante la lactancia materna, Alba Padró, asesora certificada IBCLC del blog SOM LA LLET Bloc Alba Padró y su página Facebook , dice al respecto de la lactancia materna:
"Las madres lactantes pueden ser donantes pese a lo que diga en la información para ser donante. He cruzado mails con una de las responsables de la Fundació Josep Carreras para ver si especifican que al igual que en la donación de sangre, se puede ser donante de médula a partir de los seis meses post parto, sea qual sea la alimentación del bebé."
Los factores de crecimiento hematopoyético que se suelen administrar (a comprobar nombre del fármaco), FILGASTRIM/ Neupogen, FILGASTRIM/Neulasta, LENOGASTRIM/Granocyte MOLGRAMOSTRIM/ Leucomax, tienen un riesgo de 0 a 1 en la web de e-lactancia(*): http://www.e-lactancia.org/
Quisiera aprovechar para mover un poco la información de que no sólo de las crestas ilíacas, del cordón umbilical o mediante eféresis se pueden obtener células madre. Estudios recientes indican que existe una gran cantidad de células madre vivas en la sangre menstrual y en la leche materna. Creo que son dignos de mencionar, puesto que son fuentes accesibles y no invasivas que, de tenerse en cuenta como las donaciones en potencia que son y se investigase más sobre ello, se podrían ampliar enormemente el número de donaciones y reducir con ello la lista de espera para encontrar un donante compatible para muchos enfermos.
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21 de julio de 2013
Un día en un molino de harina
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Antes de visitarlo, buscamos un poco de información sobre los molinos e hicimos un pequeño molinito de papel a modo de manualidad y, como venía al pelo, leímos un trocito de Don Quijote de la Mancha hablando de los 'gigantes'.
El molinero, el Sr. Josep Llavina, es un hombre encantador y divertido que nos ha dado respuesta a todas las dudas que nos surgían y nos ha mostrado cómo funcionaba absolutamente todo.
Tiene un reconocimiento al molinero más antiguo de Europa y en su casa podreis ver todos los diplomas que ha conseguido gracias a mantener la artesanal tradición familiar.
Es uno de los molinos medievales mejor conservados de Catalunya.
La masía está documentada del S. XI y se cree que la familia Llavina se hizo cargo de ella hacia el año 1400. En la visita, podréis comprobar el árbol genealógico familiar.
Este molino es parte del patrimonio más preciado de Centelles, la población Barcelonesa donde lo encontrareis.
Además, el Sr. Josep ha construído un molino de cachibaches en la entrada, que al accionarlo hace graciosos ruiditos y movimientos que nos ha encantado a todos.
¿A que es chulo?
Pues en realidad toda la visita ha sido igual de entretenida, educativa y amena, así que os comparto aquí la experiencia y os recomiendo sinceramente que os animéis a visitar este molino y al encantador matrimonio que lo lleva, el Sr. Josep junto a su mujer Anna Mª. Disfrutareis de un ambiente estupendo, de una masía típica catalana y de todas las curiosidades sobre estas masías que os puede explicar el Sr. Josep, que no son pocas!
Podéis hacer unicamente la visita al molino u optar por comer allí pan con tomate y embutidos artesanales a modo de almuerzo o hacerlo un poco más completo a modo de comida, con queso realizado allí por el hijo del matrimonio, bizcocho hecho por la Sra. Anna Mª y flan de huevo. (Aunque creo que el bizcocho y el flan pueden variar) Consulta precios.
Si, como a nosotros, os encanta el queso que comáis allí, también podéis comprar y traeros para casa.
El Sr. Josep nos ha explicado que el molino necesita nada más y nada menos que ¡120 litros de agua al segundo para funcionar!!! Y como ese caudal es prácticamente imposible de conseguir, almacenaban el agua en una presa y cuando tenían que moler trigo, abrían la presa hasta que el agua se acababa, y no se volvía a moler trigo hasta que ésta volvía a llenarse.
Lo ha puesto en funcionamiento para nosotros, y ha sido genial ver la fuerza con la que bajaba el agua, cómo ésta movía la rueda, la rueda la muela (piedra) del interior del molino y así el grano que había arriba se iba moliendo y salía en forma de harina por la parte frontal. ¡Guau! ¡Toda una experiencia!
¿Quieres ver el molino de trigo en funcionamiento?
Al menos a nosotros nos ha parecido alucinante, y los niños han disfrutado de lo lindo toqueteando la harina recién molida. ¡Menudo polvorín blanco han liado allí!
El molinero nos ha explicado también que las ruedas de madera (que ha de ser de roble) van mejor que las ruedas metálicas, porque la cal se desprende mucho más fácil con las primeras, y nos ha enseñado un par de ruedas del molino que tiene allí. La de madera, aproximadamente, ¡del año 1700!!!
También hemos podido ver una muela de molino en el exterior.
Y por si con todo esto no habéis tenido suficiente, aun hay más. Os podéis mover libremente por allí (obviamente siendo respetuosos) y ver las gallinas, los gallos, los patos, las ocas, las ovejas, los perros y los gatos que viven felices y a sus anchas con este matrimonio en la tremenda masía del molino. Además, podréis disfrutar de un bonito paisaje lleno de vegetación e insectos que os darán una buena oportunidad para hablar sobre ellos. (Por ejemplo, de las muchísimas abejas polinizando lavanda que veréis allí).
Si os apetece, muy cerquita de la masía, podéis aprovechar para montar a caballo y hacer redondo el día.
Eso si, está plagadito de ortigas, esa hierba con tantísimos usos medicinales que tiene unos pelitos en la superficie de sus hojas impregnados con una sustancia irritante (para protegerse de los animales herbívoros) y con sólo rozarla irrita la piel y causa granitos que, aunque no son peligrosos, son muy molestos.
Así que no estaría de más enseñarles a los niños a distinguirlas antes para evitar malos ratos. Si les pican, con hielo calmaréis el escozor, y para aliviarlo, fregad la zona irritada con unas hojas de hierbabuena machacadas o con la baba de un caracol. (Por norma general, donde hay ortiga también hay hierbabuena cerca).
Después queríamos dar un paseo por el bonito casco antiguo de Vic, pero nos ha caído una granizada tremenda y hemos tenido que volver para casa.
¡Así que esto es todo!
Espero que os animéis con esta visita y me contéis cositas después!
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1 de julio de 2013
Los niños y el sol
Tomar el sol directamente, sin protección solar, ayuda a nuestro organismo a producir vitamina D, necesaria para prevenir el cáncer y las caries, los derrames cerebrales, la diabetes, las enfermedades cardíacas o la demencia y está relacionada con la hipertensión. Mejora el tratamiento de enfermedades de la piel y nos revitaliza, ayuda a absorber el calcio en los huesos, y su carencia nos puede conducir a la osteoporosis en adultos y al raquitismo en niños, además de cuadros depresivos en zonas donde pasan largas temporadas sin apenas rayos solares.
Apple ha creado incluso una aplicación llamada "Dminder" para ayudarte a controlar la cantidad de vitamina D que generas, y así puedas mantenerte en niveles sanos. (3)
Durante el embarazo, ¡pon tu barriguita al sol!!!
Te interesa saber que la luz es clave en el normal desarrollo de los ojos de los bebés, porque el ojo del bebé necesita luz para formarse correctamente, y la exposición solar durante el embarazo reduce el riesgo de ceguera congénita. También que la falta de vitamina D se asocia a problemas del habla en los niños, y que se relaciona el nivel de vitamina D en los bebés recién nacidos con el desarrollo de su sistema inmunológico.
El cuerpo produce la vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol y apenas se encuentra de forma natural en los alimentos y aun encontrándose (láctos grasos, el pescado, las ostras o los cereales), suele ser insuficiente.
Con 10 o 15 minutos de exposición directa al sol tres veces por semana, tenemos suficiente para producir la cantidad necesaria de vitamina D que necesitamos. Pero en verano, la exposición prolongada y a pleno sol puede resultar peligrosa: insolaciones, quemaduras, envejecimiento de la piel y a la larga, melanoma (cáncer de piel). Por estos motivos es necesario que tomemos el sol con precaución.
Aun son muchos los que argumentan que "antes nos pasábamos el día al sol y nunca nos pasó nada", pero no tienen en cuenta que ahora la capa de ozono que nos protege de los rayos dañinos tiene un agujero inmenso y que la zona que aun no está agujereada se ha adelgazado peligrosamente. Eso quiere decir que ahora no tenemos la protección que teníamos antes: por favor, no seamos inconscientes.
(Click sobre la imagen para ampliar)
Los niños son especialmente sensibles a las altas temperaturas y a las quemaduras solares. Ellos también necesitan sus 30 minutos semanales de exposición solar directa, pero cuando aumentan las temperaturas, hemos de aumentar también las precauciones. Hemos de tener en cuenta que una quemadura de sol en la infancia aumenta notablemente el riesgo de padecer melanoma, motivo de más para esforzarnos en la protección de los pequeños cuando vayan a estar expuestos al sol por periodos más largos:
- Evitar la exposición en las horas centrales del día (sobre todo de 12 a 15h). De 11 a 16h, es mejor resguardarse a la sombra. Tengamos en cuenta que la radiación solar es máxima en el ecuador y los polos, y que en la montaña puede aumentar más de un 20% a 2.000 m de altitud.
- Aplicaremos el filtro solar generosamente, y al menos media hora antes de la exposición al sol y en la totalidad de la piel que, por pequeña que sea la zona, quede expuesta directamente a los rayos solares.
- Las zonas más vulnerables suelen ser la nariz, las orejas, los hombros, la nuca y el empeine de los pies.
- El filtro solar ha de proteger contra los rayos UVA y UVB, y ser resistente al agua.
- Siempre ha de protegerse a los niños con cremas con factor de protección altos: nunca inferior a 25 en niños y a 30 en bebés mayores (*) de seis meses y renovar la aplicación cada dos horas y después de cada baño.
- Para obtener la protección real que nos indica el bote, hemos de renovar la aplicación cada dos horas y de forma abundante, unas 5 cucharaditas (35ml) de crema por aplicación. A ese ritmo, con una exposición solar de 4 horas diarias, un bote de 200 ml nos durará una semana.
- Además, los pequeños deberían ir con camiseta que les cubra los hombros y gorro/gorra incluso para bañarse.
- Hemos de asegurarnos en todo momento que se hidraten bebiendo líquidos (idealmente agua, más sana que los zumos y las bebidas refrescantes)
- Adecuar zonas de sombra para jugar, por ejemplo con sombrillas o parasoles.
- Comprobar que las cremas solares (especialmente para niños y embarazadas, pero en general para todo el mundo) no contienen benzofenonas o etilhexilmetoxicinanato (filtros solares) ni conservantes como butilparaben o propilparaben en su lista de ingredientes, puesto que tienen la capacidad de imitar a los estrógenos, son disruptores endocrinos y se estudia su relación con algunos tipos de cáncer. También es aconsejable evitar las nanopartículas, que se emplean para mejorar la apariencia y textura de las cremas, ya que también se sospechan efectos negativos sobre nuestro organismo y el medio ambiente. Han de indicarse con un "nano" entre paréntesis. (1)
- Si eres fumadora o ex fumadora, además, has de comprobar que tu crema NO contenga beta-caroteno, unos pigmentos vegetales precursores de la vitamina A que a veces se añaden a cremas o complejos vitamínicos bronceadores. Está demostrado que propicia el riesgo de cáncer en fumadores y ex fumadores. (2)
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| CosmeticaBio |
Recordemos que además son especialmente sensibles a los golpes de calor, por lo que es necesario procurarles un ambiente fresco.
Todo esto ha de entenderse bajo una lógica aplastante: no hay crema que proteja para pasarse el día al sol. Si no nos pusiéramos protector solar, la propia piel nos avisaría de que se está quemando y nos protegeríamos a la sombra, en un mecanismo natural de defensa. La piel clara es más propensa a quemarse, por ese motivo hay que tomar el sol gradualmente, para que nuestra piel produzca melanina que nos broncee y proteja a su vez. Pretender tostarse 'vuelta y vuelta' al sol en dos días para ponerse moreno, por mucha crema que nos pongamos, no es saludable. De hecho, las exposiciones prolongadas al sol, aunque sean con protección, siguen aumentando el riesgo de melanoma, puesto que nos confiamos de estar protegidos y nos exponemos en exceso, aumentando las posibilidades de quemaduras.
Así pues, y teniendo en cuenta que necesitamos el sol para mantenernos sanos, lo mejor que podemos hacer es tomarlo de forma gradual, con prudencia y sentido común: 10-15 minutos diarios, tres veces por semana, SIN protección solar y en horas NO céntricas (11-16h). Todo lo que exceda de esa exposición sana y necesaria, ha de ser con protectores solares, según las pautas mencionadas anteriormente.
Como adultas, si vamos a ser muy responsables, vamos a comenzar primero con pocos minutos de exposición directa y a aumentar gradualmente el tiempo de exposición conforme nuestra piel vaya dejando atrás el blanco nuclear, vamos a hacer caso de nuestro cuerpo cuando nos diga 'basta', vamos a mantenernos hidratadas y no lo vamos a calcinar en la chicharra que cae de las 11 a las 16h, lo más saludable es exponerse al sol sin protección, por periodos cortos de tiempo. Como comentaba más arriba, el exceso de confianza en la crema solar (pasarse el día al sol) hace que su abuso también se relacione con el aumento del riesgo de melanoma. Así pues, en síntesis, lo mejor es poco a poco y por periodos cortos que no sean las horas centrales del día. Si nos vamos a pasar un poquito mas, crema. Y si son niños, mucha crema, por si nos despistamos.
Los ojos de los bebés también son importantes y no se les suele prestar la atención necesaria: los bebés deben usar gafas de sol.
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| El club del bebé |
Tal y como hacemos nosotros mismos, hemos de bañar a los niños para eliminar el exceso de sal y/o cloro y aplicarles una crema hidratante o after sun. El aloe vera y la avena son excelentes calmantes naturales para la piel expuesta al sol. Ten en cuenta los ingredientes a la hora de realizar tu elección.
Para prevenir el melanoma, hemos de ser cuidadosos a la hora de exponernos al sol, siguiendo las recomendaciones anteriores y tener en cuenta nuestro tipo de piel (cuanto más oscura, más protección 'natural') para adecuar mejor el factor de protección. Este test puede serte útil.
¿Qué crema escoger?
Pues en este campo, de nuevo la OCU nos sorprende. Yo vuelvo a recomendar una línea de productos cosméticos ecológicos, sobre todo para los niños pequeños y comprobar siempre la lista de ingredientes de todo lo que nos ponemos en la piel: recordemos que es el órgano más extenso del cuerpo. Pero es muy interesante comprobar esta tabla de la OCU (1), donde nos hace una comparativa de varias cremas solares y curiosamente, de nuevo, las peor paradas son las más caras y además, de farmacia.
Nota: El 'producto estrella' es la crema babaria en cuanto a parámetros de protección solar se refiere, pero nos alertan de la presencia de parabens en su lista de ingredientes y destacan las propiedades cosméticas de la Nivea Sun.
(Click sobre la imagen para ampliar)
Incluso se ha creado una petición en Change.org para que Chicco, Dodot y Johnson's dejen de usar phenoxyethanol en sus productos para bebé. ¡Fírmala!
(1) Fuente: OCU Salud Junio-Julio 2013
(2) 1990:Beta-Carotene and Retinol Efficacy Trial (CARET)
(3) Cito a mi querida Asun, que me ha hecho conocedora de ello:
"La aplicación ("Dminder") te avisa (en función de tu ubicación, la época del año, etc) del momento adecuado para que te expongas al sol (es necesario que los rayos del sol incidan con un ángulo determinado para poder generar Vit.D) y cuando empiezas a tomar el sol activas un cronómetro y el te avisa cuando hayas llegado al límite de tiempo de exposición, que va en función de tu tono de piel, de si has tomado suplementos etc. Te calcula la vitamina D que has acumulado, en Ui, te las acumula y genera estadísticas.
Lamentablemente solo está disponible para dispositivos Apple. Parece ser que esta aplicación la inventó un informático de esta compañía con deficit de vitamina D que se inspiró en la página del doctor Mercola (http://www.mercola.com/forms/background.htm)"
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18 de junio de 2013
Mi querida Ma
ME ACUNASTE NUEVE MESES EN TU VIENTRE
ME ACARICIASTE CUANDO ESTABA EN TU PANCITA
Y LO LLAMASTE AL VIEJO PARA QUE SINTIERA
CUANDO TE DABA MIS PRIMERAS PATADITAS
PORQUE ME DISTE EL PRIMER SOPLO DE VIDA
CUANDO NACI TU GRAN DOLOR FUE TU ALEGRIA
PORQUE ME DISTE DE TU PECHO EL ALIMENTO
VOS SOS MI VIEJA PARA MI UN SENTIMIENTO
POR TODO LO QUE YO TE DEBO VIEJA
HOY TE QUIERO CANTAR
MI QUERIDA MA, MI QUERIDA MAMA
YO TE DEBO LA VIDA
VIEJITA LINDA, VIEJITA LINDA
MI QUERIDA MA, MI QUERIDA MAMA
YO TE DEBO LA VIDA
VIEJITA LINDA, VIEJITA LINDA
YO TE DEBO LA VIDA
DIOS TE BENDIGA VIEJA QUERIDA
PORQUE MAMA HA SIDO MI PRIMER PALABRA
Y FUE TU NOMBRE EL PRIMERO QUE APRENDI
Y CON TUS BESOS LO MAS PURO DE MI VIDA
ME PERDONASTE CADA VEZ QUE TE OFENDI
POR TANTAS NOCHES EN QUE TE DESVELASTE
CUANDO LA FIEBRE ME TRATABAS DE QUITAR
YO FUI CRECIENDO Y EN CADA GOLPE DE MI VIDA
BUSQUE TUS BRAZOS QUE ME SABEN CONSOLAR
POR TODO LO QUE YO TE DEBO VIEJA
HOY TE QUIERO CANTAR
MI QUERIDA MA, MI QUERIDA MAMA
YO TE DEBO LA VIDA
VIEJITA LINDA, VIEJITA LINDA
MI QUERIDA MA, MI QUERIDA MAMA
YO TE DEBO LA VIDA
VIEJITA LINDA, VIEJITA LINDA
YO TE DEBO LA VIDA
DIOS TE BENDIGA VIEJA QUERIDA
PORQUE TE BASTA SOLO CON UNA MIRADA
PARA ENTENDERME Y SABER SI ALGO ANDA MAL
Y APESAR DE QUE YO SIEMPRE FUI REBELDE
TU ME ENSEÑASTE A COMPRENDER Y VALORAR
BESO TUS MANOS, BESO TU FRENTE
BENDITAS MANOS QUE TANTO HICE TRABAJAR
PERO AL BESAR TU CARA LIMPIA Y TRANSPARENTE
VOS SOS MI VIEJA Y COMO VOS NO HAY OTRA IGUAL.
POR TODO LO QUE YO TE DEBO VIEJA
HOY TE QUIERO CANTAR
MI QUERIDA MA, MI QUERIDA MAMA
YO TE DEBO LA VIDA
VIEJITA LINDA, VIEJITA LINDA
MI QUERIDA MA, MI QUERIDA MAMA
YO TE DEBO LA VIDA
VIEJITA LINDA, VIEJITA LINDA
YO TE DEBO LA VIDA
DIOS TE BENDIGA VIEJA QUERIDA
"Mi querida Ma"
La mona Gimenez
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